Yoga - mein Personal Training

Die Wirkungen des Yoga

Yoga fördert die Entspannungsfähigkeit, verbessert die Beweglichkeit, und führt zu mehr Ausgeglichen- und Gelassenheit.

Im Einzeltraining gehe ich gezielt auf deine Themen ein und passe mich flexibel von Woche zu Woche deinen Wünschen an. Zu den Themenbereichen, die Inhalte deiner persönlichen Yogaeinheiten sein können, gehören:

die Hüfte öffnen,
den Brustraum weiten,
Schultern und Nacken entspannen,
gesunder Rücken, aufrechte Wirbelsäule,
tiefe Atmung - weite Lungen,
gesundes Herz,
mehr Kondition,
mehr Energie und Kraft,
mehr Beweglichkeit,
Verbesserung der Balance,
Massage der Bauchorgane,
Ayurveda & Yoga,
Handstand oder Kopfstand erlernen,
bewegliche Beine, starke Körpermitte,
Faszienyoga,
Schwangerenyoga,
ruhiger Geist,
sanftes Yoga,
Tiefenentspannung und Meditation.

Wenn es von Interesse für dich ist, arbeiten wir auch gezielt an den geistigen und energetische Wirkungen, die du durch Yoga erreichen kannst. Zu solchen geistigen und energetischen Wirkungen zählen u.a.:

Veränderung von Charaktereigenschaften,

mehr Selbstbestimmung und Stressrestistenz im Alltag,

Achtsamkeit,

positive Lebenseinstellung,

Chakraharmonisierung,

Entwicklung von Gefühlen der Losgelassenheit, des Gleichmuts, der Geborgenheit.

Ablauf eines Personal Trainings

1. kostenloses Anamnesegespräch
(Festlegung von Ziele und Inhalten, Beratung, etc.)

2. Ankommen durch Meditation, Entspannung oder ruhige Bewegungen/sanftes Warm Up

3. Yogaübungsprogramm passend zum Traingsziel, zur Konstitution, zur Tagesform

4. Endentspannung, Beratung, Gespräch je nach Anliegen

Wo? Wann? Warum?

Wo? Leipzig Zentrum-Süd, Riemannstr. 31, 04107 Leipzig, Studio 'meinyogaplatz'

Wann? Termin wird individuell vereinbart

Warum? eine Einzelbetreuung ist sehr viel intensiver, persönlicher und konkreter als das Training in einem Gruppenkurs: individuelle Korrekturen, individuelle Programme, Gespräche unter vier Augen, Diskretion, uvm.

Bei Interesse würde ich mich freuen von dir zu hören.

0173/9360156 adina@personaltrainerin-leipzig.de

Im Moment bin ich im Mutterschutz und anschließend in der Elternzeit bis Mitte/Ende 2024. Wenn du Interesse an einer persönlichen Betreuung hast, melde dich gern bei folgender Kollegin: https://www.claudiaheinicke.com/

Ansätze Ausbildung Know How

Meine Ansätze: ich unterrichte einen bunten Yogamix aus Shivananda, Power, Anusara, Faszien, Kundalini, Yin und Vinyasa Flow Yoga. Der Unterricht ist abwechslungsreich. Wenn gewünscht unterrichte ich rein körperorientiert, ansonsten lasse ich auch Inhalte wie Mantrasingen, Lebensthemen, Lebensberatung u.a. mit einfließen.

Gruppenkurse im Studio 'meinyogaplatz'