Yoga, Meditation, Lebensberatung, Pilates, Ernährung & Gesundheit

Philosphie

Mehr Energie & Wohlbefinden - Glücksgefühle, Abwechslung, Effektivität: mein Trainings-, Beratungs-, Entspannungs- und Ernährungskonzept macht Lust auf ein regelmäßiges Trainieren, Praktizieren & Üben sowie leistet einen Beitrag um dich auf den Weg zu einer bewussteren, selbstverantwortlichen, gesunden Lebensweise zu führen.

Durch eine ausgeklügelte Kombination aus Bewegung, Entspannung, Selbstreflexion und Ernährung erweiterst du dein Bewegungs- und Fähigkeitenrepertoire, stärkst, mobilisierst und dehnst optimal deine Muskulatur, stabilisierest dein Immunsystem, verbesserst deine Haltung, dein Durchhaltevermögen, dein Hautbild, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und entwickelst eine positive Lebenseinstellung.

Gleichgültig, ob du jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter bist, sogar wenn du krank oder schwach bist - jeder kann mit einer Form des Trainings und/oder einer Veränderung der Lebensgewohnheiten beginnen.

Ihr möglicher Gewinn durch meine Betreuung:

  • Gesundheit und innere Ausgeglichenheit;
  • mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Vitalität und Kraft;
  • Entwicklung eines "langen Atems";
  • geringere Anfälligkeit für Krankheiten;
  • Abbau von Verspannungen und Schmerzen;
  • Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden;
  • Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
  • mehr innere Ruhe;
  • Bewusstwerdung von schädigendem Verhalten;
  • mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen;
  • Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung und Eigeninitiative;
  • mehr Lebensfreude;
  • mehr Wohlbefinden;
  • mehr Energie.

Qualifikationen

Sportwissenschaftlerin und Sportpädagogin (Dr. phil.: Universität Halle; erstes und zweites Staatsexamen: Universität Leipzig/staatliches Seminar Leipzig in den Bereichen Sport, Englisch & Erziehungswissenschaften/Pädagogik)

Pilates Trainerin (klassisches Mattenpilates, Peak Pilates Intermediate & Advanced Aus-/Weiterbildungen in Berlin sowie Contrology Pilates Ausbildung Level 1 und 2 über Akademie Wien)

Yogalehrerin (Yoga Vidya e.V.), Faszien Yogalehrerin (Voga Vidya e.V.)

Fort- und Weiterbildungen in den Bereichen Ashtanga, Anusara, Jivamukti, Yin, Power, Vinyasa Flow & Iyengar Yoga

Meditationslehrerin (Yoga Vidya e.V.) & Meditationskursleiterin (Yoga Vidya e.V.)

Spirituelle Lebensberaterin (Yoga Vidya e.V.)

BTV - Yoga Instructor (Bayrischer Turnverband)

BdR-Rückenschullehrerin

Entspannungs-, Ernährungs- und Gesundheitstrainerin (BSA Akademie)

Trainerin Breitensport (Landessportbund Sachsen e.V., LSBS)

ehemalige Fitness-Trainerin, Aerobic-Trainerin, Gymnastik/Rhythmus/Tanz Trainerin  (Sächsicher Turnverband)

ehemaliger Official Zumba® und Zumba® Gold Instructor (Zumba Fitness, LLC; offizieller Instructor von 2013 bis 2017)