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Adina Personal Trainer in Leipzig
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YOGA in Leipzig

Yoga - Entspannung, Dehnung, Kräftigung, Atmung, Yoga für Schwangere, Poweryoga
Yogatraining

Im Mittelpunkt meiner YOGA Einheiten steht ein Mix aus dem klassischen HATHA Yoga, dem Shivananda Yoga, dem fließenden Vinyasa Flow, dem intensiven Power Yoga und sanfteren Yogaformen. Hierbei werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Das Ausführen der Asanas führt zur Wahrnehmung von Verspannungen, die durch ein regelmäßiges Training gelöst werden. Muskeln und Wirbelsäule werden dabei gestreckt und die inneren Organe gekräftigt.

Ziel der Übungen ist, die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen zu bringen und damit die geistige Konzentration zu fördern. Dies führt Sie zur absoluten körperlichen und geistigen Entspannung.

Ein typisches Merkmal des HATHA Yogas ist, die einzelnen Körperhaltungen während des Übens einige Zeit beizubehalten, um das eigene Körpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren.

Hier finden Sie die Yogakursangebote in meinem Studio: Yoga in Leipzig

Warum YOGA für jeden gut ist:

Yoga hilft stressbedingte Beschwerden wie Durchblutungs- oder Schlafstörungen zu lindern oder sogar zu beheben. Ein regelmäßiges Training lindert Bluthochdruck, Magen- und Kopfbeschwerden.

Yogaeinheiten zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse:

Ich gestalte meine Yogaeinheiten für Sie nach Ihren Bedürfnissen, körperlichen Voraussetzungen und Vorlieben.

D.h. Ihre Einheiten gestalte ich:

- sanft, meditativ, eher statisch, mit Affirmationen oder

- fordernd, fitnessoriert und dynamisch oder

- als eine Kombination aus beidem.

Auch für Schwangere biete ich im Einzeltraining entsprechende, passende Programme an.

Mein Yogaangebot als Kleingruppentraining (klicken Sie hier): Yoga