Bodyshaping oder Bodyworkout als Form des Fitnesstrainings führt zum Muskelaufbau durch Anpassung Ihres Organismus an Kraft- und Ausdauerbelastungen.

Ihr Workout richtet sich nach Ihrem Körpertyp. Dafür sind keine teuren Messgeräte von Nöten: Ihr Spiegel zeigt Ihnen, an welchen Zonen Sie bei sich arbeiten müssen. Die einen haben mehr Gewicht auf den Hüften oder den Oberschenkeln,  die anderen kämpfen mit Ihren Rundungen der Bauchregion. Wir legen den Schwerpunkt Ihres Trainings auf den Bereich, wo Veränderungen erzielt werden sollen.

Wir setzen für Sie erreichbare Ziele. Rückschläge gibt es nicht bzw. diese entmutigen Sie nicht. Wenn ein Workout Training einmal aus einem bestimmten Grund entfällt, trainieren wir beim nächsten Mal etwas länger und härter. Ich lege für Sie ein Tagebuch an: Darin halte ich Ihre Trainingsziele, -zeiten, -umfänge und -erfolge fest.

Die Schwerpunkte Ihres Bodyshapings/Bodyworkouts sind:

• Muskelkräftigung und Dehnung bei regelmäßigem Training

• Muskelstraffung

• Abbau muskulären Ungleichgewichts bei vorrangiger Stabilisierung der Rumpfmuskulatur

• gezieltes Aufbautraining nach Sportverletzungen

• Herz-Kreislauftraining durch Ausdauerbelastung