Im Mittelpunkt

meiner YOGA Einheiten steht das klassische HATHA Yoga. Hierbei werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Das Ausführen der Asanas führt zur Wahrnehmung von Verspannungen, die durch ein regelmäßiges Training gelöst werden. Muskeln und Wirbelsäule werden dabei gestreckt und die inneren Organe gekräftigt.

Ziel der Übungen ist, die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen zu bringen und damit die geistige Konzentration zu fördern. Dies führt Sie zur absoluten körperlichen und geistigen Entspannung.

Ein typisches Merkmal des HATHA Yogas ist, die einzelnen Körperhaltungen während des Übens einige Zeit beizubehalten, um das eigene Körpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren. Aktuelle Gruppentrainings: Yoga in Leipzig

Warum YOGA für jeden gut ist:

Yoga hilft stressbedingte Beschwerden wie Durchblutungs- oder Schlafstörungen zu lindern oder sogar zu beheben. Ein regelmäßiges Training lindert Bluthochdruck, Magen- und Kopfbeschwerden.

Weitere sinnvolle Kombinationen für alle Fitnessbegeisterten:

Power Yoga aus den USA kombiniert die Bereiche Fitness und Yoga. Dabei werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die dem Yoga entstammen ohne Pause miteinander verbunden, wobei großer Wert auf die Atmung gelegt wird. Die Übungen werden mehrmals hintereinander wiederholt und die Geschwindigkeit wird jedes Mal etwas erhöht. Power Yoga ist damit keine pure Entspannung, sondern schweißtreibend und Muskel aufbauend.

Yoga für Schwangere: Unter Berücksichtigung verschiedener Regeln, gibt es viele Gründe, Yoga in der Schwangerschaft zu praktizieren:

• Gesundheit, Energie, Verbesserung der Atmung, des Körpergefühls, der Organdurchblutung, Seelisches Gleichgewicht, Erweiterung des Bewusstseins, Lösung von Stress und Verspannung.
• Stärkung des Immunsystems, schnellere Ausscheidung von Giftstoffen, Stabilisierung des Blutkreislaufes, Kräftigung des Nervensystems, der Drüsen, Verdauungsorgane und Wirbelsäule, 
• Kräftigung des Herzmuskels, Lösung von Ablagerungen an Gelenken, Muskeln

Mein Yogaangebot als Kleingruppentraining (klicken Sie hier): Yoga